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早上的这个时候,是生长激素分泌的高峰期。不要急着把孩子吵醒。

时间:2019-07-24 12:10:18
对父母来说,他们不仅希望自己的孩子能健康成长,而且希望他们的孩子能学得更好,也希望他们的孩子能尽可能高一些,因为身高也是一个很大的...

对父母来说,他们不仅希望自己的孩子能健康成长,而且希望他们的孩子能学得更好,也希望他们的孩子能尽可能高一些,因为身高也是一个很大的优势,尤其是在未来的生活和工作中。

对于儿童来说,成长的关键时期是16岁之前,尤其是10岁以下的儿童。

影响儿童身高的因素很多,第一是先天的遗传因素,即父母的身高会影响孩子的身高,这个比例约为七成,其余的三成是后天艰苦的工作,例如营养、运动、睡眠等。今天,我主要谈的是睡眠与长度和身高的关系。

孩子长高的关键时期,当母亲叫孩子起床时,尽量在这个时候迟到

睡眠会影响儿童的身高,主要是因为生长激素的高度,分泌的高峰期,主要是在深度睡眠状态下,也就是说,在深度睡眠状态下,生长激素的分泌会越多,越有利于儿童的身高。

生长激素分泌有两个高峰,一个从晚上9点到凌晨1点,另一个在早上5点。

如前所述,生长激素的分泌只有在儿童睡得很深时才会增加,所以儿童应该在8:00左右睡觉,早上7:00后叫醒他们,这将更有利于他们的孩子长高。

所以这一点在早上,是生长激素分泌的高峰期,不要急着叫孩子起床,最好7点后打电话给孩子!

如何促进生长激素分泌

除了睡眠会影响生长激素的分泌外,饮食也会影响生长激素的分泌,因为有些食物能有效刺激脑垂体分泌生长激素。

除睡眠和饮食外,还可通过合理的运动有效地促进生长激素的分泌,并有助于长高度的锻炼,如打篮球、跳绳、跳高、跑步等。

关于孩子的身高和起床所需的时间,你还有其他问题或补充吗?请在下面的评论区留言。你也可以关注编辑,每天分享一些家长的知识。